健康四威仪

立如松 ； 坐如钟； 行如风； 卧如弓

大家对这四威仪可都很熟悉吧？这四威仪看起来很容易做得到吧？立，坐，行，卧都是我们日常最为熟悉不过的动作，但要如何在这日常动作中保持养生而达到健康的效果呢？

立如松
顾名思义就是要我们站立的时候，应像松树那般的挺拔庄重。站立的时候，我们应该保持着含胸拔背，头顶蓝天，脚板平踏实地，形成上下笔直一线。

坐如钟
坐着的时候，要像大钟那样平稳扎实，不得软腰驼背。就如站立那样，保持着含胸拔背，头顶天，脚平地而放。

行如风
哇，形如风，那不是变成X-MEN? 你就想啦，除非基因突变，不然还是乖乖走路吧。这里说的是走路时要轻快，不要散慢。

卧如弓
睡眠的姿势有各式各样，但最为被鼓励的是向右则卧。头与生体最好是笔直，双脚微曲如弓，一觉睡到天亮。精神奕奕将是你的代名词。

平时有腰酸背痛，睡眠不好，无精打采的朋友，不妨改改你的立，坐，行，卧的姿势。祝大家拥抱健康。

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Summary

Stand like pine tree
- Stand straight up like the pine tree.

Sit like big bell
- Sitting with straight body and make sure the feet is flat to the ground.

Walk like the wind
- We should be relaxing while walking.

Lay like the arc
- When you lay down to sleep, your leg should a bit curve and the body should straight.
Wish you to have a good health by practicing these good posture in your daily life.