白雁气功筑基100日挑战

我一直都是幸运的。每每，当我要做一个重大决定时，就会有贵人告诉我答案与方向。

去年11月中，我开始考虑要不要放弃驾车，改乘捷运上班。正当我踌躇的时候，白雁老师来为我们上课，同时提出了筑基100日的挑战。这无疑的给了我答案要改乘捷运上班了。

一直以来因为工作的关系，很早就要开车上班；下班也不定时，偶尔只留下15分钟的时间来练功，有时更因为回家迟了无法练功。虽然坚持每天练功，但是时间毕竟很短而且不确定。老师的督促让我毅然决定改乘捷运上班，给了我一个每天早上多出30分钟来练功的机会。

今天，完成了100日的挑战。这让我对自己的身体与气功有着更深一层的认识了。

1） 每天30到45分钟的练功让我不止能够每天享受舒畅的气感更享受大汗淋淋一身轻的喜悦。每天上班也比较有精神而且更能沉得住气。

2） 学会了通过不同的功法来疏解生活上的压力与增强自己的抵抗力。看到同事朋友生病，我真庆幸自己能够天天轻松的练功，自主生活。

3） 这次的100日挑战，也让我尝到了老师常说的“观气论”甜头。以前都觉得很抽象，但是这次我却“看”或感受到了。地环功，鹿戏，龙戏珠之间的关联与带脉的关系是我这次最明显的发现。气在带脉环绕一圈是真有的。

100日挑战只是一个开始，我会坚持每天练功。更希望我的功法会更上一层楼，慢慢窥探观气论这一门高深的学问。

2018 立春辟谷功

时间有如白驹过隙，转眼间又是一年一度的立春辟谷了。喜欢辟谷不只因为得到生理上的变化，更因为心里得到进一步的提升。这一次的辟谷让我豁然体会了佛家的三无漏学与道家黄帝内经的连接。原来佛学里的“戒定慧”与内经里的“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”在健康这一范畴里是相通的。大家说的虽然是两码子的领域，但是真理却有着异曲同工之妙。

	佛家三无漏学	道家黄帝内经	我解
1	戒	虚邪贼风，避之有时	我们要知道什么该做，什么不该做
2	定	恬淡虚无，真气从之	不生杂念，凡事不强求，自然身心舒畅
3	慧	精神内守，病安从来	精与神固，智慧丛生，问题皆能迎刃而解
4	悟	形神俱足，自主生命	明了一切，悠然安详，过着优质生活

以练功而言，坚持认真练功是必然的，同时良好的生活习惯也非常重要。如果能做到这些，必定能感到踏实富足，心里也可以得到恬静的喜悦。从而达到身心健康，过着优质的生活。