除夕

除夕， 除夕

告别昨日

迎接今日

告别的不只是

衰运的

伤心的

不堪的

更是

我们的成绩

告别的是昨日的自己

不论好坏

除夕， 除夕

也是

一个重启

一个革新

一个转变

新的一年里

一个全新的自己

一个破旧立新的自己

一个不好的变好

            好的更好

                的转变

大家除夕快乐安康！

生活总该迎著光亮

 

蒜香面包源自： 

 https://youtu.be/uNPp3NToPp0

【生活总该迎著光亮】是电视剧《乔家的儿女》的主题曲。先不说周深唱得多好，本人却很喜欢这歌词。歌词以身处生活低潮的人的心声开始，娓娓道出希望一切的问题有如奇迹般自动的烟消云散，但心里却很清楚那是不可能的。

 

作家也很聪明的用了“多想” 而不是“如果”这词。“多想“这词给人有如身历其境，充满渴望的呐喊。反之，“如果”往往是失败者的借口，要是作者用了“如果”就不能称托出歌曲高潮时自己鼓励自己的那一段了。

生活总该迎著光亮
再跌跌撞撞也要坚强

说到高潮这一段，我更喜欢第二段的，

生活总该迎著光亮
失望过后拥抱更多希望

这两年里，很多人因为疫情失去了家人，朋友或工作。更有人感到前途茫茫，不知所措。也许生活让我们失望了，也许一切的不如意让我们觉得生无可恋了。但是我们可否想过，无论身处何方，只要迎着光亮，就一定有一条出路。与其在黑暗里钻牛角尖，倒不如换换角度，可能，新的希望就在我们的转角处，正等待着我们去发现它。

 

就拿我来说，虽然疫情没有对我造成很大的影响，但是生活作息却有了很大的改变。【生活总该迎著光亮】，我也利用了多出来的时间学了很多新的技能。这不但开拓了我的视野，也从一些不曾涉猎的领域里让我看到了一些新的生活与商业模式。

 

所以不论身处生活低潮或高潮，迎着光亮就会有光的照耀，让我们容易找到新的方向！最后送上我最近学会做的蒜香面包与这首歌的歌词，希望大家也越活越好！

电视剧 乔家的儿女 主题曲
作词：林乔/刘恩汛
作曲：侯江浩

多想一醒来 晨风就能抚平忧伤
多想一转身 目光就融化掉冰霜
多想一抬头 看见你微笑的脸庞
多想你能够 把喜怒哀乐 对我讲

多想一家人 心朝着同一个方向
多想一路上 包容著温暖的体谅
多想一放下 世界就还给你梦想
多想你知道 爱就在我心底流淌

生活总该迎著光亮
再跌跌撞撞也要坚强
数着流星降落你肩膀
而我一直陪伴在你身旁

生活总该迎著光亮
失望过后拥抱更多希望
夜的尽头叫做阳光
手中的幸福 终将会绽放

多想一醒来 晨风就能抚平忧伤
多想一转身 目光就融化掉冰霜
多想一抬头 看见你微笑的脸庞
多想你能够 把喜怒哀乐 对我讲


多想一家人 心朝着同一个方向
多想一路上 包容著温暖的体谅
多想一放下 世界就还给你梦想
多想你知道 爱就在我心底流淌

生活总该迎著光亮
再跌跌撞撞也要坚强
数着流星降落你肩膀
而我一直陪伴在你身旁

生活总该迎著光亮
失望过后拥抱更多希望
夜的尽头叫做阳光
手中的幸福 终将会绽放

生活总该迎著光亮
再跌跌撞撞也要坚强
数着流星降落你肩膀
而我一直陪伴在你身旁

生活总该迎著光亮
失望过后拥抱更多希望
夜的尽头叫做阳光
手中的幸福 终将会绽放
会绽放

白雁气功筑基100日挑战

我一直都是幸运的。每每，当我要做一个重大决定时，就会有贵人告诉我答案与方向。

去年11月中，我开始考虑要不要放弃驾车，改乘捷运上班。正当我踌躇的时候，白雁老师来为我们上课，同时提出了筑基100日的挑战。这无疑的给了我答案要改乘捷运上班了。

一直以来因为工作的关系，很早就要开车上班；下班也不定时，偶尔只留下15分钟的时间来练功，有时更因为回家迟了无法练功。虽然坚持每天练功，但是时间毕竟很短而且不确定。老师的督促让我毅然决定改乘捷运上班，给了我一个每天早上多出30分钟来练功的机会。

今天，完成了100日的挑战。这让我对自己的身体与气功有着更深一层的认识了。

1） 每天30到45分钟的练功让我不止能够每天享受舒畅的气感更享受大汗淋淋一身轻的喜悦。每天上班也比较有精神而且更能沉得住气。

2） 学会了通过不同的功法来疏解生活上的压力与增强自己的抵抗力。看到同事朋友生病，我真庆幸自己能够天天轻松的练功，自主生活。

3） 这次的100日挑战，也让我尝到了老师常说的“观气论”甜头。以前都觉得很抽象，但是这次我却“看”或感受到了。地环功，鹿戏，龙戏珠之间的关联与带脉的关系是我这次最明显的发现。气在带脉环绕一圈是真有的。

100日挑战只是一个开始，我会坚持每天练功。更希望我的功法会更上一层楼，慢慢窥探观气论这一门高深的学问。

2018 立春辟谷功

时间有如白驹过隙，转眼间又是一年一度的立春辟谷了。喜欢辟谷不只因为得到生理上的变化，更因为心里得到进一步的提升。这一次的辟谷让我豁然体会了佛家的三无漏学与道家黄帝内经的连接。原来佛学里的“戒定慧”与内经里的“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”在健康这一范畴里是相通的。大家说的虽然是两码子的领域，但是真理却有着异曲同工之妙。

	佛家三无漏学	道家黄帝内经	我解
1	戒	虚邪贼风，避之有时	我们要知道什么该做，什么不该做
2	定	恬淡虚无，真气从之	不生杂念，凡事不强求，自然身心舒畅
3	慧	精神内守，病安从来	精与神固，智慧丛生，问题皆能迎刃而解
4	悟	形神俱足，自主生命	明了一切，悠然安详，过着优质生活

以练功而言，坚持认真练功是必然的，同时良好的生活习惯也非常重要。如果能做到这些，必定能感到踏实富足，心里也可以得到恬静的喜悦。从而达到身心健康，过着优质的生活。

开斋节连假团练 Group Practice during Hari Raya Holiday

趁着开斋节连假，我们会好好利用来团练。附近的白雁气功学员欢迎参加。

地点 Location

Near 38, Jalan 29/154,

Taman Bukit Anggerik,

56000 Cheras, KL

GPS :

https://goo.gl/maps/sbjhjgee6uz

星期六(24/6/17)，
6.45am 莲花功
接着，
A 组 - 和气功 x2
B 组 - 大雁初 x3
然后，
A 组 - 和气功
B 组 - 回春初 + 中

Saturday (24/6/17),
6.45am LotusQi
Follow by,
Grp A HarmonyQi x 2
Grp B EnerQi Beginner x 3
Follow by,
Grp A HarmonyQi
Grp B YoungQi beginner + intermediate

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星期日 (25/6/17) - Titiwangsa 大团练
*Sunday* Titiwangsa group practice

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星期一 (26/6/17)，
6.45am 莲花功
接着，
所有人和气功X2
然后，
A组 和气功
B组 回春(全)

Monday (26/6/17)
6.45am LotusQi
Follow by, 
Everyone HarmonyQi 
Follow by, 
Grp A HarmonyQi
Grp B YoungQi (Full)

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星期二 (27/6/17)，
6.45am 莲花功
接着，
A组和气功X2
B组五禽功(全)
然后，
A组 和气功
B组 回春(全)

Tuesday (27/6/17)
6.45am LotusQi
Follow by, 
Grp A HarmonyQi 
Grp B EnerQi intermediate (Full)
Follow by, 
Grp A HarmonyQi
Grp B YoungQi (Full)

跷跷板人生

人生就像玩跷跷板

你要帮别人上到高位

才能帮自己上到高位

而且

自己一个玩

根本就无趣

注：服务Jason 老师的莲花功上课时，有所感悟。感恩。

2017立春辟谷

这一次的七天立春辟谷轻轻松松就过了。

自从2015七月学了辟谷功，每个立春，立夏，立秋与立冬都进行了辟谷，来个身心灵的净化与提升。每一次的辟谷都让我得益良多。尤其是立春大辟谷，身体的改变不说，每次都有所感悟。就好像心里特别的空明与祥静。

去年的“莫忘初心”，到这次的“执念输赢”, 感觉眼睛好像雪亮起来了。对事对人的看法都有所不同了。希望我的感悟让我更好的活出自己的一生。

二十二楼办公室。晨曦

微风把金箔抹在大厦们的头顶，

嗖嗖的风是喃喃的祈福声，

为这美好的一天祝福。

祝福迎来天上挥洒的甘露，

淋浴着大厦们，

进行着金光闪闪的浴佛礼。

礼上庄严的佛像们，

各自安详的伫立成林，

灿烂着微笑。

笑那拜于脚下的凡人，

不懂，

繁华也可以是很优雅的。

白雁氣功 Alam Damai 小團練 (时间表与地点)

时间表 Time Table

每个星期六 Every Saturday

地点 Location

Near 38, Jalan 29/154,

Taman Bukit Anggerik,

56000 Cheras, KL

GPS :

https://goo.gl/maps/sbjhjgee6uz

2017精明隧道

时间
从来不会输
他允许你向前走
就要更多的东西向后退

时间
有时不怀好意
你向前迈向繁荣的时候
他却扣住了你的道德信念

时间
常常耍野蛮
他让你往前走
你就没有后退的余地

白雁Alam Damai小团练 。 2017跨年三连练。1月2号

2017年1月2号 雨天

“。。。。幸好还来得及练了大雁与和气。。。。”

好几位团员带着可惜的心情，说了以上的话。今天是雨天，刚刚开始练回春的时候就下雨了，我们不得不提早收功回家。不过让我感到开心的是，团员们的心态变了，他们不但不抱怨上天不作美，却感恩有得练了莲花，和气与大雁系列。

这何尝不是一个美好的开始？心态好了，心情美了，什么都变得称心如意了。

有位朋友常说，留下遗憾是给自己留个借口再来。

最后送上我自己很喜欢的一首歌《美丽心情》 - 本多RuRu

多雨的冬季总算过去

天空微露淡蓝的晴

我在早晨清新的阳光里

看着当时写的日记

原来爱曾给我美丽心情

像一面深邃的风景

那深爱过他却受伤的心

丰富了人生的记忆

只有曾天真给过的心

才了解等待中的甜密

也只有被辜负而长夜流过泪的心

才能明白这也是种运气

让他永远记得曾经有一个人

给过完完整整的爱情

那曾经爱着他的心情

有一股傻傻的勇气

那深爱过他却受伤的心

丰富了人生的记忆

只有曾天真给过的心

才了解等待中的甜密

也只有被辜负而长夜流过泪的心

才能明白这也是种运气

当我安安心心的走在明天里

有不后悔美丽的心情