26 April 2022

《练功十年》之总汇(1) : 序幕

 今年十二月将是我练功满十周年了。然而,感觉仿如昨日似的,脑海里还清晰地记得第一天上课的情形。

人生能有多少个十年,趁着这特殊的周年,把练功的点滴和心路历程分成《练功十年》系列,一一记录下来。

每篇规定在200字以内,以锻炼自己的写作技巧,力求短小精悍,思路清晰。

既然是记录练功心得,就是要记录我练功的每一个阶段与一些自己练功的小秘诀。我会以功法招式和每一阶段带来的改变与感受为基础脚本,分成小文章来记录。-- 198字)


下篇:《练功十年》之总汇(2) : 初心



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31 January 2022

除夕

除夕, 除夕
告别昨日
迎接今日

告别的不只是
衰运的
伤心的
不堪的
更是
我们的成绩
告别的是昨日的自己
不论好坏

除夕, 除夕
也是
一个重启
一个革新
一个转变

新的一年里
一个全新的自己
一个破旧立新的自己
一个不好的变好
            好的更好
                的转变

大家除夕快乐安康!

27 December 2021

生活总该迎著光亮

 

蒜香面包源自: 

【生活总该迎著光亮】是电视剧《乔家的儿女》的主题曲。先不说周深唱得多好,本人却很喜欢这歌词。歌词以身处生活低潮的人的心声开始,娓娓道出希望一切的问题有如奇迹般自动的烟消云散,但心里却很清楚那是不可能的。

 

作家也很聪明的用了“多想” 而不是“如果”这词。“多想“这词给人有如身历其境,充满渴望的呐喊。反之,“如果”往往是失败者的借口,要是作者用了“如果”就不能称托出歌曲高潮时自己鼓励自己的那一段了。

生活总该迎著光亮
再跌跌撞撞也要坚强

说到高潮这一段,我更喜欢第二段的,

生活总该迎著光亮
失望过后拥抱更多希望

这两年里,很多人因为疫情失去了家人,朋友或工作。更有人感到前途茫茫,不知所措。也许生活让我们失望了,也许一切的不如意让我们觉得生无可恋了。但是我们可否想过,无论身处何方,只要迎着光亮,就一定有一条出路。与其在黑暗里钻牛角尖,倒不如换换角度,可能,新的希望就在我们的转角处,正等待着我们去发现它。

 

就拿我来说,虽然疫情没有对我造成很大的影响,但是生活作息却有了很大的改变。【生活总该迎著光亮】,我也利用了多出来的时间学了很多新的技能。这不但开拓了我的视野,也从一些不曾涉猎的领域里让我看到了一些新的生活与商业模式。

 

所以不论身处生活低潮或高潮,迎着光亮就会有光的照耀,让我们容易找到新的方向!最后送上我最近学会做的蒜香面包与这首歌的歌词,希望大家也越活越好!

电视剧 乔家的儿女 主题曲
作词:林乔/刘恩汛
作曲:侯江浩

多想一醒来 晨风就能抚平忧伤
多想一转身 目光就融化掉冰霜
多想一抬头 看见你微笑的脸庞
多想你能够 把喜怒哀乐 对我讲

多想一家人 心朝着同一个方向
多想一路上 包容著温暖的体谅
多想一放下 世界就还给你梦想
多想你知道 爱就在我心底流淌

生活总该迎著光亮
再跌跌撞撞也要坚强
数着流星降落你肩膀
而我一直陪伴在你身旁

生活总该迎著光亮
失望过后拥抱更多希望
夜的尽头叫做阳光
手中的幸福 终将会绽放

多想一醒来 晨风就能抚平忧伤
多想一转身 目光就融化掉冰霜
多想一抬头 看见你微笑的脸庞
多想你能够 把喜怒哀乐 对我讲


多想一家人 心朝着同一个方向
多想一路上 包容著温暖的体谅
多想一放下 世界就还给你梦想
多想你知道 爱就在我心底流淌

生活总该迎著光亮
再跌跌撞撞也要坚强
数着流星降落你肩膀
而我一直陪伴在你身旁

生活总该迎著光亮
失望过后拥抱更多希望
夜的尽头叫做阳光
手中的幸福 终将会绽放

生活总该迎著光亮
再跌跌撞撞也要坚强
数着流星降落你肩膀
而我一直陪伴在你身旁

生活总该迎著光亮
失望过后拥抱更多希望
夜的尽头叫做阳光
手中的幸福 终将会绽放
会绽放

23 March 2018

白雁气功筑基100日挑战


我一直都是幸运的。每每,当我要做一个重大决定时,就会有贵人告诉我答案与方向。

去年11月中,我开始考虑要不要放弃驾车,改乘捷运上班。正当我踌躇的时候,白雁老师来为我们上课,同时提出了筑基100日的挑战。这无疑的给了我答案要改乘捷运上班了。

一直以来因为工作的关系,很早就要开车上班;下班也不定时,偶尔只留下15分钟的时间来练功,有时更因为回家迟了无法练功。虽然坚持每天练功,但是时间毕竟很短而且不确定。老师的督促让我毅然决定改乘捷运上班,给了我一个每天早上多出30分钟来练功的机会。

今天,完成了100日的挑战。这让我对自己的身体与气功有着更深一层的认识了。

1) 每天3045分钟的练功让我不止能够每天享受舒畅的气感更享受大汗淋淋一身轻的喜悦。每天上班也比较有精神而且更能沉得住气。

2) 学会了通过不同的功法来疏解生活上的压力与增强自己的抵抗力。看到同事朋友生病,我真庆幸自己能够天天轻松的练功,自主生活。

3) 这次的100日挑战,也让我尝到了老师常说的“观气论”甜头。以前都觉得很抽象,但是这次我却“看”或感受到了。地环功,鹿戏,龙戏珠之间的关联与带脉的关系是我这次最明显的发现。气在带脉环绕一圈是真有的。


100日挑战只是一个开始,我会坚持每天练功。更希望我的功法会更上一层楼,慢慢窥探观气论这一门高深的学问。

20 February 2018

2018 立春辟谷功


时间有如白驹过隙,转眼间又是一年一度的立春辟谷了。喜欢辟谷不只因为得到生理上的变化,更因为心里得到进一步的提升。这一次的辟谷让我豁然体会了佛家的三无漏学与道家黄帝内经的连接。原来佛学里的“戒定慧”与内经里的“虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”在健康这一范畴里是相通的。大家说的虽然是两码子的领域,但是真理却有着异曲同工之妙。


佛家三无漏学
道家黄帝内经
我解
1
虚邪贼风,避之有时
我们要知道什么该做,什么不该做
2
恬淡虚无,真气从之
不生杂念,凡事不强求,自然身心舒畅
3
精神内守,病安从来
精与神固,智慧丛生,问题皆能迎刃而解
4
形神俱足,自主生命
明了一切,悠然安详,过着优质生活

以练功而言,坚持认真练功是必然的,同时良好的生活习惯也非常重要。如果能做到这些,必定能感到踏实富足,心里也可以得到恬静的喜悦。从而达到身心健康,过着优质的生活。




23 June 2017

开斋节连假团练 Group Practice during Hari Raya Holiday

趁着开斋节连假,我们会好好利用来团练。附近的白雁气功学员欢迎参加。

地点 Location

Near 38, Jalan 29/154,
Taman Bukit Anggerik,
56000 Cheras, KL

GPS :



星期六(24/6/17),
6.45am 莲花功
接着,
A 组 - 和气功 x2
B 组 - 大雁初 x3
然后,
A 组 - 和气功
B 组 - 回春初 + 中

Saturday (24/6/17),
6.45am LotusQi
Follow by,
Grp A HarmonyQi x 2
Grp B EnerQi Beginner x 3
Follow by,
Grp A HarmonyQi
Grp B YoungQi beginner + intermediate

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星期日 (25/6/17) - Titiwangsa 大团练
*Sunday* Titiwangsa group practice

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星期一 (26/6/17),
6.45am 莲花功
接着,
所有人和气功X2
然后,
A组 和气功
B组 回春(全)

Monday (26/6/17)
6.45am LotusQi
Follow by, 
Everyone HarmonyQi 
Follow by, 
Grp A HarmonyQi
Grp B YoungQi (Full)

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星期二 (27/6/17),
6.45am 莲花功
接着,
A组和气功X2
B组五禽功(全)
然后,
A组 和气功
B组 回春(全)

Tuesday (27/6/17)
6.45am LotusQi
Follow by, 
Grp A HarmonyQi 
Grp B EnerQi intermediate (Full)
Follow by, 
Grp A HarmonyQi
Grp B YoungQi (Full)