白雁Alam Damai小团练 。 2017跨年三连练。元旦除夕

不一样的2017年元旦除夕，

不一样的晨曦。

勤劳坚毅的雁儿们，六点三十分就摸黑陆续到达练功地点。

莲花功音乐响起时，大家都未能看清对方的脸。

然而，练着，练着，

天空抹上了第一道鱼肚白。

映入眼帘的是一张张平和微笑的脸，

有如一朵朵盛开的莲花，瞬间蓬荜生辉！

就这样，我们开始了 2017跨年三连练的第一天。

快乐练功的时间过得非常快，

眨眼间，练功完毕了。

出了一身汗后，

大家红粉飞飞的脸颊，

有如祝福大家明天又要更青春一岁了的花朵！

感觉真好！

何必争先恐后？

人生就像行驶在路上的车，

并没有绝对的第一。

有人领在你的前面，

也有人跟在后面。

既能各得其所，

又何必争先恐后呢？

窒息的南沙群岛

我是

万年前

散落的饼干碎

            小  

琐              星

   片    乏味

          

       棄

蚂蚁 曾

经过 也曾

停留 最后

兴趣

    缺缺

           走     了

一阵东

风水 上来

饿狼闻到了

奶    油     香

饥鹰看到了

道  地点  心

凶狮猛虎恶鲨

也来

呲牙咧嘴

我没

没脚

风吹

也不飘

四面

眈眈的目光

足將我化为灰烬

记: 对中国外交部长王毅指南海仲裁将闹剧收场而有感而发。

动物园饲育员遭老虎攻击伤重不治

    "。。。西班牙东部Benidorm一座野生动物园Terra Natura日前传出老虎攻击饲育员，医护人员赶到时，饲育员已经身亡。。。” —摘自报章

最近看到了这么一则新闻，心头突然涌现一阵唏嘘。

动物园里的意外事故频频发生。人类被攻击了，动物的下场会是怎样呢？隔离观察? 毒打? 射杀? 我们或许知道也或许不知。

回头看看人类自己的世界。人类攻击人类的事故也频频发生。有的因为战争，有的因为仇恨，有的因为某种特殊的原因。古人说人性本善，所以道德理念告诉我们攻击他人是不对的行为，是犯罪。

试想想，人类堪称有智慧的生物，姑且会互相攻击，更何况动物园里的动物？它们并没有祖先告诉他们兽性本善，也没道德理念的束缚。人类却凭什么说他们不可以攻击人类呢？它们也没要人类把他们困于动物园里，每天赤身裸体面对参观者的目光与嬉笑啊。攻击了人类，还可能为自己带来杀身之祸呢。

让我感慨的是，人类往往因为自己握有权力与能力而自私的把自己的规则与要求强加于弱小者，而且违者必惩。这就是人类的文明吗？

莫忘初心(四) Ola Bola

看过本土制作《Ola Bola》 这出戏的人,都一定会对其中一幕特别印象深刻。那是讲述一班主角意识到无论在那场决赛中能否胜出，他们其实都无缘参加奥林匹克运动会。当时他们的精神直插崩溃的边缘，士气更是一度跌进了谷底。

就在大家还在休息室里抓狂和愤怒的时候，主角突然问起同伴们对于踢球的最初意愿。于是大家开始回想自己之前生活上的点点滴滴､ 自己对踢球的热爱、亲人们的期望与骄傲、自己对国家肩负着的责任，这才慢慢地重拾那失落的心情，怀着共同的目标，昂首走出休息室，漂亮地赢得了那场比赛。

回想着这一出戏，其实那一群年轻的球员本来就是单纯地爱好足球，希望能为家人带来那么一丝的自豪而已。但随着踢进奥运的机会越来越大，却渐渐忘了自己踢球的本意。一旦那随之而来的希望破灭，他们就溃不成军，球队还差点瓦解了。

这不是正是和我们生活上常常遇到的情况一样吗？当我们开始做一样事情时，我们的出发点其实是非常单纯的。但是，当我们开始把事情接上轨道上，心里往往开始觑视其他更远的、甚至超乎自己所能及的目标。当这些附加的机会与目标最终落得失败收场时，反而对自己感到失望与唾弃。原本单纯想做的却也无法完成了。

其实，不论我们遇到什么困难，只要我们回头看看自己的初心，找回那股原动力，就能按部就班地把事情办好了。

意境诗

我爱诗，众所周知。我犹爱意境诗，自己也偏好写这类诗。我不是中文系专业，我也不知诗有没有特定的范畴或规范。然而，我所说的意境诗是指从诗里我们能夠凭想象的代入到作者的内心，看他所看，听他所听，想他所想，然后整个画面就会呈现出来。

有时候读到某诗里的其中一句，感觉来了就会直接代入到诗人的意境里，感觉欣喜若狂。我想举例一些我所谓的意境诗.

（1）海子《黑夜的献诗》

黑夜从大地上升起 

遮住了光明的天空 

丰收后荒凉的大地 

黑夜从你内部升起 

开始的第一句觉得很奇怪，为什么黑夜是从大地升起的？通常我们会说月亮或太阳升起，但是为什么黑夜也如此？当我读到第四句是，我顿有所悟。黑夜是从内部升起的。试想想，当黑夜来临，最先被遮挡而形成黑影子的都从内部开始，然后慢慢的蔓延开来。这种意境的代入让人很容易的理解诗接下来的寓意。

（2）梁弘志 《驿动的心》

曾经以为我的家　是一张张的票根

撕开后展开旅程　投入另外一个陌生

这样飘荡多少天　这样孤独多少年

终点又回到起点　到现在我才发觉

这首词是大家都非常熟悉的。在第一段里梁老师不曾明言主角流浪的生活。但是，“我的家是一张张的票根” 特别有意思。用票根来替代家不正为读者勾画出了整个流浪画面吗？这意境之美让人有如身入其境。

（3）余光中 《乡愁》

小时候

乡愁是一枚小小的邮票

我在这头

母亲在那头

长大后

乡愁是一张窄窄的船票

我在这头

新娘在那头

后來啊

乡愁是一方矮矮的坟墓

我在外头

母亲在里头

而现在

乡愁是一湾淺淺的海峡

我在這一头

大陆在那头

余老师巧妙的利用邮票，船票，坟墓，海峡让人代入到了他的相思意境。读起来骤然画面感十足，很容易赢取共鸣。这也让我想起了潘有文曾写过的：“小時候有一個夢想叫著長大, 長大后有一個夢想叫著回憶, 時間象一堵墻, 間隔生命中的每一段時光, 偶爾只能探頭張望.”。这也很有画面感的。

其实，意境诗的表表者又怎么可以少了马致远的《天净沙。秋思》？这个不多说，直接来：“枯藤老树昏鸦，小桥流水。。。”。

我爱意境诗，尽在不言中。

图片摘自

十年部落格。思

2006 年，一群马来西亚中文部落客开始了第一次的喝茶会，开启了大马中文部落格迈向当时辉煌的时期。
第一次
第二次 看图

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近年来，很少更新我的部落格了。我不但少了当年的那股热情，生活也一直的在转变，所专注的事情已大不相同了。然而，这近几个月来，乘着空闲写了一些文章，发现原来我对部落格之心还是炽热的。

写了几篇后，本以为要看看其他熟悉的部落格最近都有些什么文章，却才发现 google reader 已经停止了, 以前建立的部落格收藏夹已经不见了。经过一番的搜查，才让我找回一些链接，但是大多数的部落格都已荒芜没落，坚持在写的寥寥无几却也不常更新。十年，这不长不短的日子过去了，部落格的大环境也非常不一样了。

当然有看到一些热心的老朋友还在积极的推广，尽他们所能的集合还在写中文部落格的马来西亚部落客，让我打从心里的佩服他们。看来部落格十年前的高峰期已经一去不复返，但是十年后的今天部落格还会迎来另一个春天吗？

现在，网路上新兴的社交媒体当道，都推行着速食文化。大家都不再把自己所看所听所想，再通过自己的思维判断与分析而写出自己原创的文章。翻开时下流行的社交媒体，看到的都是你赞我；我赞你，你转贴我；我转贴他；往往看的人都不细读，手指划一划又到了另一则帖文了。这种高数量低质量的帖文速食文化就是时下人要的资讯摄取方式吗？

很多年前，有些部落客提倡自爽博文，让我不敢恭维。所谓道不同不相为谋，我自己比较欣赏那些经过分析然后用自己的观点与角度来看待事情的文章。然而现在资讯的速食方式更让人倍感无奈。也难怪很多人现在就只爱拍张照片或写下一些不痛不痒的莫名其妙心情，因为写多了没人看也没人赞。

无奈这是个无可避免的趋势，而且都已形成了一种文化。Like it or not. This is reality!

现实是这样，但这是我们所要的吗？

上癮

這三四年來，我最專注的一件事就是追隨氣的感覺。自從2012年尾第一次感受到氣的存在，我就對氣上了癮。

這要追溯到那一年第一次接觸白雁氣功。上課時老師教了我們一些小法門，讓我們跟著做，很奇妙的當場大部分的學員都感受到兩掌心之間的那股氣。屆時大家都雀躍萬分，有人感到溫、有人感到冷、有滑、有刺、有黏、有磁鐵相吸或相排斥的感覺，但這些都因人而異。然而我自己卻感到一股前所未有的溫暖氣化成球狀懸空在我掌心，而且滑不溜手，這簡直是太奧妙了！

開始學的第一套功法只有三招，學習的時候都沒明顯的氣感。反正老師怎麼說，我就怎麼練，沒想太多。但是，隨著對招式的熟練與認識，我慢慢地感受到了氣這奧妙的東西在我練功時所產生的變化，這是難以言喻的。

這套功法的第一招讓我感覺到了全身七十八個關節都鬆了開來，進而把關節裡的濁氣排出，每意念到處，身體的那個部位就感到非常的酸，直到把濁氣全排出才感到無比的舒暢。但，第二招的感覺又截然不同，全程感到兩手裡握著溫熱的氣球，不停地灌入我的四肢百骸，那種飽滿充實的感覺又讓我感到不一樣的舒暢滿足。

接下來第三招更是了不起，開始練這招的時候，每次都會產生一種俠士的意象。我有如置身于平靜的湖面上，雙腳尖就如蜻蜓點水般倒退的劃過湖面，留下長長的弧形水纹。一絲絲的陽光筆直地穿過我的指縫、穿過我的耳際、穿過我的腋下，倒映出長長的影子，周圍卻是一片的寧靜祥和。身體裡的氣感有如沸騰的的蒸汽，體內的廢物都一一地排出了體外。

接下來的兩年時間裡我又陸陸續續地學了另外五套功法。每套功法的招式都讓我體驗了氣所呈現出來不一樣的形態，而且那種氣的感覺是變幻莫測的。四年後的我，對第一套功法又有了不一樣的體會，那種懸於變幻莫測與耐人尋味之間的感覺，就是氣最讓人玩味，最讓人上癮的地方了。

這幾年，我專注於追隨氣的感覺。也不知是專注讓我上癮了，或是上癮讓我更專注了！

图片摘自

四天环游世界之旅

“。。。我今天，我明天，最想環遊的世界，就是你，最內心的世界。。。” 梁静茹的这段歌词恰恰说明了我这四天到底去了哪里?

再次回到白雁龟寿功的四天课程，让我再一次的窥探了自己内心的世界。这一场游历又让我的智慧再度发芽而法喜充满。课堂上老师再次细说我们都熟悉的沙漏与张三丰的丹诗<<无根树>>，但是这一次我又有了另一番的体会。

从小我都在佛学的熏陶下成长。最早接触的佛法是<<四圣谛>>里的苦集灭道。这是最早也最重要的佛法之一; 它简单的阐明了人生本来的面貌，我们不但要如何认识它接受它，而最重要的是我们是有办法可以活出我们出彩的人生。

张三丰也借用了无根树这丹诗点出了道家法于自然的原理如何诠释了人生的面貌，教导了人们要如何顺应天然的同时提出了颠倒颠的办法，让人可以再次的还原美好的人生。

这里，不论佛家或是道家皆殊途同归，说的都是人的内心与人生的关系与推演。人对生老病死这定律的无奈与无助感都是苦的表证。其实真正的根源来自我们的内心。随着我们内心欲望的滋长，我们渐渐的迷失而忘了人心本来就应该知足常乐返璞归真的。只要我们现在能够明白而且去实践圣人的方法，不管年龄多寡，亡羊补牢，未为迟也。

美好的人生始于内心小小的转变！

莫忘初心 （三）《老和尚與小狗》

去年，朋友寄來了這樣一個視頻，問我們看後的感受。故事是這樣的：

从前有一位老和尚一个人住在山上的寺庙里。老和尚最爱打气功了，闲来无事就会到前院去练功。对他来说，練功时那一片空明的感觉非常的祥和与自在，有如禅定时的法喜。那種快樂是筆墨無法形容的。

有一天老和尚到山下的小镇里采办一些日常用品。回程的时候发现有一只饿得廋巴巴的小狗不缓不急的跟在他后面不远处。老和尚看它可怜，于是转身把它抱起并带回了山上的寺庙去。经过了一段时间的照顾，小狗渐渐的恢復了，而且越来越活泼可爱。老和尚也好有個朋友與他作伴。

後來有一天老和尚如常的到前院去打氣功。當他正練得投入的時候，小狗卻跑到了他的腳下，想跟他玩耍。剛開始時老和尚只是不理它，但是小狗不停的圍繞在他的腳下，好幾次差點被絆倒。老和尚一時無明火上升，提腳就往小狗踢去。“汪！” 由於老和尚著力太重，一腳就把小狗踢飛了出去，直飛往懸崖去。小狗痛叫一聲後就沒入了懸崖雲端去了。

老和尚嚇了一身冷汗，趕往懸崖邊緣去看。可是哪裡還有小狗的踪影了。  老和尚非常懊惱與傷心。他趕緊沿著懸崖的小路下去找，可是那裡還能找到呢？老和尚很內疚，於是他足足每天下山找了大概一個月，可是還是不見小狗的踪影。

自此過後，老和尚一直過著傷心內疚懊惱的日子。就連練氣功也沒能有之前的祥和自在感覺了。

這個故事恰恰印證了我在莫忘初心(一）《序幕》裡提到的 “後果呢， 輕則浪費時間或無法達到目的，重則泥沼深陷害己傷人。”  要知道，老和尚的本意是練功能強身健體修身養性，而救小狗養小狗是出於善念。然而當小狗阻礙他練功的時候，老和尚卻讓無明火燒盡了初心而不能做出理性的判斷與行動而後悔莫及。

所以我說，不管遇到什麼事情，請好好的靜下來想想自己的本意與初心，以免一失足成千古恨啊！

白雁氣功 Alam Damai 小團練 - 小調整

各位朋友，我們考慮了小團練裡有以下的各種團員，所以小團練的時間與次序有作了小小的調整。

各種團員

1）只學了和氣功
2）只學了和氣功與蓮花功
3）只學了和氣功 （加大雁初或回春初與中）
4）以上都學了
5）星期六8.30am 或 9.00am 需要上班

小調整

地點

Near 38, Jalan 29/154,
Taman Bukit Anggerik,
56000 Cheras, KL

GPS :
3.058799, 101.747375

莫忘初心 （二）《奶奶與孫子》

幾年前，在電台聽到這樣的一個小故事：

小孫子很乖巧。

今天一個人在家。

為了要讓奶奶回來的時候高興，他就拿起掃把，把客廳方方圓圓的打掃一翻。
正當他打掃沙發旁的小機時，突然砰的一聲，奶奶最愛的蘭花盆栽竟然掉了下來，給砸爛了。

小孫子嚇了一跳，又想到奶奶好不容易與細心的栽培下才剛剛開的蘭花盆栽竟然讓他給打破了。兩行淚水就不聽使喚的流了下來。

這時，剛好奶奶從外面回來，打開門見到滿地的泥沙與心愛的蘭花盆栽已經打爛在地了。再看看站在一旁的小孫子，滿臉淚水，一臉驚慌的樣子。

奶奶立即把小孫子抱緊，然後對他說：“乖孫，不要怕，別傷心。”
小孫子抽涕的說：“可是，這是你最心愛的蘭花盆栽啊！”
奶奶輕輕的說：“傻孩子，奶奶種花是為了自己開心也讓家人看了開心的。如果因為打爛了就難過，也讓我的家人難過，那麼不就違背了我的本意嗎？”

聽了這個故事，我覺得那奶奶好有智慧啊！如果奶奶忘了原本的心意，那麼故事怎樣，可想而知。

莫忘初心 （一）《序幕》

莫忘初心是我們待人處事時最重要的警惕。警惕？對，沒錯是警惕。

一個人，不管做什麼事，一開始都會存着善念的目的。但是當我們執行的時候，往往會受到很多內在或外在的因素而影響。這促使我們在應對的時候乖離了原本的意念。後果呢， 輕則浪費時間或無法達到目的，重則泥沼深陷害己傷人。

有那麼嚴重嗎？

的確，看了我接下來的小故事，你也不得不贊同我的觀點了。

只要我們每每遇到執行上的難題是，多想想自己的初心（警惕自己），那麼你的決定將是對得起自己，對得起良心的。

望大家共勉之。

2016立春辟穀功

不知不覺，輕輕鬆松的又來到2016立春辟穀功的最後一天。這一次腰圍減了2.5寸，体重减了3.5公斤。现在感觉无比的輕鬆。

最重要的是，雖然期間感覺記憶力減退，但是心裡卻有著一種莫名的空明感覺。心裡油然而生的是“莫忘初心”這四個字。更深深體會了這四個字的真正用意。

莫忘初心，看來我的人生座右銘又添一個了。

感恩，感恩。