10 October 2022
04 September 2022
《练功十年》之总汇（12） ： 后记 – 常见问题 3
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数 |
问题 |
我认为 |
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3 |
为什么老师又改了动作？ 师兄师姐说不是这样练的？ |
a)
入门基本功 老师的教学方式是很系统化的。对于新生来说，老师制定一套简化易懂的功法版本。这样新生们就能更好的了解与易于掌握。随着时间的推移，老师一再的简化这个版本。这是为什么多年前的学员会觉得老师改了动作。练功是一生的功课，不管什么版本，动作标准与否都需理论来支撑。 |
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b)
方便法门 每次说到“方便法门”，我都喜欢用盘古开天的神话故事来解释。“。。。盘古突然醒了。他见周围一片漆黑，他就抡起大斧头，朝眼前的黑暗猛劈过去了。只听一声巨响，一片黑暗的东西渐渐分散开了。缓缓上升的东西，变成了天；慢慢下降的东西，变成了地。。。” 古代人普遍没有受过教育，智者是故、不可能告诉他们地球源起论的清气上升，浊气下沉的论说。唯有通过神话故事来解释，这就是方便法门。 同样的，老师因为各地学员的背景与对气功的基础做出了一些调整，通过方便法门让学员更能接受与启蒙。过后再慢慢的深入调整。 例如龙摆尾，老师让新学员在最后的时候放松双脚微微移动，这是让不能感受气从脊椎向下运行的学员，更容易感觉气灌双脚。 |
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c)
自己误解了 刚刚上课的时候，由于对气功的陌生与中文基础的差距，很大的可能误解了老师的意思。例如，龟缩大圆时，老师是说手要像抛物线，但是很多人误以为手要抛出去。其实这是错误的，那个动作的发力是在腿与腰而非手。也有时候，课上人很多，老师为了检查大家，就让大家保持某动作一段时间。这样有些人就误以为那个动作需要停留。其实不然，如果没有特别要求停顿，所有的功法都基本要求连绵不绝的。例子，龟息蹲下去的时候并不需要停留太久的，只要双肩碰到膝盖，手臂完全掐住就可以起来了。 |
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d)
外行看热闹，内行看门道 对我来说，气功博大精深，练功十年，搞不好还是个外行呢。这一点也不夸张，老师根据我们的基础与练功的悟性，慢慢的教导更深入与进阶的理论，这可以让我们更了解每个动作的原理。就因为这原因，每个人的领悟能力不同，吸收的都不一样。所以，如果没有理论的支撑，我其实不鼓励大家论对错，因为这会造成学员的误解。 |
14 August 2022
《练功十年》之总汇（13） ： 后记 – 常见问题 2
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数 |
问题 |
我认为 |
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2 |
为什么我练功总比别人快？ |
a)
忘了练功动作的要旨与细节 当我们练龟寿功的乾坤功时，我们是否记得“提，转，落，沉”？即使是记得，你又做对了吗？凤翔时，你可记得“捋，展，撑”？如果你都记得这些细节，而且都做好，其实你是不会比别人快的。例如所谓的“展”，并不是手部展开而已哦！  |
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b)
不明白功法的含义 我们看老师或师兄师姐练功，因为手是最外的肢体，所以我们往往只注意到手的动作而误以为手的动作是关键。其实以我的了解，除非老师或讲义里特别要求手的动作，不然手其实都是顺着身躯（腰，胯，上焦部位等）而自然摆动的。例如，熊戏里的三蹬顽石往后转的动作，手其实一直都在正胸前，转的是腰而已。再有，凤翔时的“捋，展，撑”， “展”的是手吗？不对，是我们的三焦躯干才是。这些例子里，手的动作只是顺势而已。  |
07 August 2022
24 July 2022
20 July 2022
《练功十年》之总汇（12） ： 后记 – 常见问题 1
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数 |
问题 |
我认为 |
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1 |
为什么我感觉不到气感？ |
a)
练功动作太快了 例如，回春功里的吐雾。口诀为“运化真气在中丹”。当我们把动作慢下来，其实大部分时间都保持前手掌是对着丹田，后手掌对着命门的。我们体内，中丹部分是会在两掌之中产生一团气的，有如球状。但是由于我们的动作太快，两掌根本就对不上，意念也不能专注在中丹而无视了这气感而沦为摆动而已，有者更堪的是沦为花招。 |
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b) 忘了练功动作的要旨与细节 我们的祖先创出百般气功，目的在于以动导气，以气引动。意思是他们创出来的各种功法动作，有着很多的细节与要旨，以达到练气养生的效果。就以回春功里的纳气，如果了解了这动作的细节，做好重心的转换与吐纳的节奏，就能很大程度的感受到气灌身体与纳入丹田的舒畅。 |
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c)
怀疑气感 这是我的真实体验。我第一次练回春的时候，老师为我们发气，那时我的双脚掌突然感觉很热，如履火炭。同时我的双脚一直往外开。由于担心跌倒，我又把双脚拉回来，稳稳的站成一棵树的样子。其实，只要我能放松的去感受它，顺着它，那么我就能好好的感受老师发过来的气了。现在练功也一样，每个人对气的感觉都不同，只要不怀疑它，好好的感受它，就能气感越来越强了。 |
12 July 2022
《练功十年》之总汇（11） ： 未来的阶段
如果问我练功要达到什么境界？
我只能以我看过高云大师的《气，上了瘾》-
第1.9章（气是可以看得到的），这境界为目标。
为达此目标，我认为，必须通过“经律论”的实践方式。
回看为什么很多的功法都失传了或变了样，都与只做了“经”与”律”而忽略了“论”的重要性有关。例如，常听人说“看到老师是这么练的或看到师兄师姐这样练的”。但是却没有人能够以理论来支撑与论证。所以我认为除了扎稳了功法与中华哲学本体论的基础，勤加练功， 也是要时刻论证，才能看到气。
小科普
经 = 老师教的功法与中华哲学本体论（气生阴阳成五行化万物等等）
下篇：《练功十年》之总汇（12） ： 后记
10 July 2022
06 July 2022
《练功十年》之总汇（10） ： 精进的阶段
学习是无止境的。
对我来说，享受气感是练功的吸引力，追求功法精进却是推动力。两者是相辅相成的。
有了气感后，又对照基础中华物质学与中医学，让自己更能了解每一个功法招式的义意。
每次练功，深刻的去感受气的变化与流动，能让自己的动作更为精准；更精准的动作，带来的气感又会更为强烈。
气功是很科学的，要更精进就要依据阴阳五行与中医五脏六腑经脉的理论来提升自己对每招每式动作含义。
这是从知道，了解，明白到理解的阶段。
下篇：《练功十年》之总汇（11） ： 未来的阶段
02 July 2022
29 June 2022
《练功十年》之总汇（9） ： 享受的阶段
当我们有了基础，气感强烈了，其实练功是一种享受。
练功时，感受着气的变化，顺着气的指引，身体自然的摆动，有时真能达到忘我的境界。
我最喜欢回春功了。它不止是我第一个感觉到气感的功法，也同时是我气感最强烈的功法。
大概45分钟的功法，沉浸在被气感包围的舒服感觉时，真不想音乐那么快停止。回春功里的每一招每一式都会带给我不同的气感，而且随着不同的阶段，又给我不同的感受。
从对气感的不可思议到陶醉其中，这太美妙了。
。 -- （200字）
下篇：《练功十年》之总汇（10） ： 精进的阶段
26 June 2022
23 June 2022
《练功十年》之总汇（8） ： 动作标准的阶段
学功一段时间后，慢慢对功法的动作熟悉了，就不再手忙脚乱，也不再因为忘记动作而常停顿了。
这也是时候调整自己的练功动作，务必要”做对”以达到更好的成果。这时参加复习与团练就很重要了。
一）
复习时更能了解动作的要点
二）
团练时观摩师兄师姐的动作以作调整
三）
与同学一起讨论更能了解自己的错误
其实，趁自己还没有对动作固化的时候，即时的要求自己把动作标准化是很重要的。因为练好了，接下来的日子就只需享受练功而心无旁骛了。 -- （200字）
注：“做对” 其实对我来说很考究。如何知道做对或不对，需要有理论支撑。后面会慢慢分享我的看法。
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08 June 2022
《练功十年》之总汇（7） ： 气感初体验的阶段
练着练着，有一天，练着龙吐雾的时候，突然间感觉双手掌隔着身体竟然感觉到彼此。那是很奇妙的感觉，但确实右掌感觉到了左掌传来的温度与一丝丝顺滑的感觉。那时我也顾不上练功音乐，一直把玩两掌间的气感，既兴奋又感动。这不，我也终于练出自己的气感来了嘛？
自那时起，我也陆续在其他的功法与招式中感受到了不同的气感，详细的感受会在接下来的篇章里讲述。
对我来说，感受到气感给了我很大的信心与鼓励，也给了我坚持的理由。--
（199字）
下篇：《练功十年》之总汇（8） ： 动作标准的阶段
02 June 2022
《练功十年》之总汇（6） ： 意志挑战的阶段
对我来说，傻傻练与疼痛的阶段过后，还有一个阶段是最难跨越的。那就是意志力挑战的阶段。人都有惰性，练功不管有效无效，周而复始的重复，会让人觉得枯燥乏味。这时三天捕鱼四天晒网，练功是断断续续的。
即使是练功的当儿，从音乐开始就期待音乐快点结束。更堪的是，有时练到一半魔鬼与天使又来争论了，很多时候魔鬼都会占上风，让我提早收功。还有，常常练功一半就会觉得各种不适，比如晕眩作呕之类的，摆明要挑战我们的意志力。 -- （200字）
下篇：《练功十年》之总汇（7） ： 气感初体验的阶段
28 May 2022
26 May 2022
《练功十年》之总汇（5） ： 疼痛的阶段
如果你以为经过了傻傻练的阶段你就能够展翅高飞，那你就大错特错了。傻傻练的同时，我也经历了疼痛的阶段。简单的回春左右摆动，就让我感觉自己的腰痛楚得怀疑人生。
这个阶段很难熬，练功时痛得很想放弃。无数次的天使与魔鬼交战，苦的是我这人类啊！呜呜。然而，这时老师的六字真言浮现了，“非常好，继续练”。好学生如我，当然也只好要紧牙关，继续坚持的练了。
不过啊，很肯定的，痛楚会在某天你不自觉的情况下，魔术般的消失。 -- （200字）
下篇：《练功十年》之总汇（6） ： 意志挑战的阶段
21 May 2022
18 May 2022
《练功十年》之总汇（4） ： 傻傻练的阶段
师傅领进门，修行在个人。上完了课，练功就成了生活上的功课了。
好学生就要听老师的话。 老师说别想那么多傻傻的练就对了，我就傻傻的练，记得多少就练多少。那时上完了课一个星期后我就飞到胡志明市去旅游了。在那边我就一个人傻傻的每天练。
的确不管我们学习什么，刚开始的时候跟着练（做）就对了。最重要自己能够熟悉所练（做）的。重复的做了很多次后，我们自己就会适应与熟练。
给自己的身体一些时间，熟悉了就可以进阶啦。--
（198字）
下篇：《练功十年》之总汇（5） ： 疼痛的阶段
10 May 2022
《练功十年》之总汇（3） ： 启蒙
第一天上课，老师一边深入浅出的讲解气功理论，一边又风趣幽默的传授功法招式。
课堂上，老师也传授了一些方法，让我瞬间感受到两手掌之间那股温热与顺滑的气。当摆动右手掌时，左手掌也能感觉到。虽然武侠小说看得多，对气这回事并不陌生也不怀疑，但是当我自己真真切切的感觉到了，心情即兴奋又惊喜！
那天老师也说“练功重气重意不重形”；我心想，那不是张三丰传授张无忌太极拳的名场面吗？
最后，张三丰说：“忘了，就对了”
-- （198字）
下篇：《练功十年》之总汇（4） ： 傻傻练的阶段
08 May 2022
03 May 2022
《练功十年》之总汇（2） ： 初心
为什么练功？那时加入了新公司一年左右，同事莲娇问我有没有兴趣参加十二月头的气功课程。问了价钱，确实很贵，但是我也没多想就报名了。原因是自己一直对气功武学有兴趣，气功书本看了很多，也参加了小区的周末气功团，但是就是没有达到心中的要求。
上课第一天我其实抱着观望的态度去的，毕竟没有上过正式的气功课程，也不知道是不是我想要的。还好并没有让我失望，而且惊喜的第一次感觉到气的存在。
所以，这就是我很纯粹的初心。-- （199字）下篇：《练功十年》之总汇（3） ： 启蒙
26 April 2022
《练功十年》之总汇（1） ： 序幕
今年十二月将是我练功满十周年了。然而，感觉仿如昨日似的，脑海里还清晰地记得第一天上课的情形。
人生能有多少个十年，趁着这特殊的周年，把练功的点滴和心路历程分成《练功十年》系列，一一记录下来。
每篇规定在200字以内，以锻炼自己的写作技巧，力求短小精悍，思路清晰。
既然是记录练功心得，就是要记录我练功的每一个阶段与一些自己练功的小秘诀。我会以功法招式和每一阶段带来的改变与感受为基础脚本，分成小文章来记录。--
（198字）
下篇：《练功十年》之总汇（2） ： 初心
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24 April 2022
17 April 2022
31 January 2022
除夕
